Mindfulness

MINDFULNESS 

“ La meditación no es evadirse, todo lo contrario. Es el encuentro  con uno mismo ” - Thich Nhat Hanh

En los años 80 se desarrolla el Mindfulness para reducir el sufrimiento en personas con enfermedades crónicas. Desde entonces se ha incorporado como practica para mejorar la calidad de la vida. Estar presente trabajando el equilibrio mente-sensaciones-emociones.

                                                           

  Formación: CURSO DE MINDFULNESS (8 semanas)    programa_curso_mindfulness.pdf

Una formación para tomar consciencia de nosotros mismos. 8 semanas para entrenar nuestra respiracion mediante la practica de la meditación. Aprenderemos  a conectar con nuestras emociones y sensaciones aquietando la mente y reduciendo los pensamientos nocivos.

   Taller  - MINDFUL YOGA     programa_taller_mindful yoga.pdf

Taller para practicar el Mindfulness y la toma de consciencia de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones con las asanas del Yoga. Una invitación para conectar con el momento presente mediante tus movimientos y ejercicios corporales.

  Taller -  VIVE LA CORPORALIDAD EMOCIONAL 

Una propuesta para conocer y vivir nuestras emociones desde la corporalidad. Como son? Como y dónde las sentimos ? Fluiremos en movimientos corporales para entrar en contacto con nuestro cuerpo y sentir las emociones desde nuestra fisiologia. Mindfulness, Yoga y Biodanza en accion.

 

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