Yoga y Mindfulness

 YOGA HATHA, HATHA VINYASA, PRE NATAL y POST NATAL

“ El verdadero yoga no trata de la forma de tu cuerpo, sino de la forma de tu vida. El yoga no se realiza, se vive. Al yoga no le importa qué has sido; le importa la persona en la que te estás convirtiendo ”   - Aadil Palkhivala

El Yoga reduce el estrés y los tiempos de reacción; mejora el descanso, la capacidad respiratoria, las funciones digestivas, la concentración, la memoria y la coordinación; aporta flexibilidad, fuerza y estabilidad emocional; estimula la líbido y beneficia la columna vertebral y el corazón. 

   Sesiones INDIVIDUALES  de Yoga   

Seguimiento personalizado en la evolución de tu práctica. Profundizaremos en el desarrollo de la consciencia a través de la meditación, el Pranayama (respiración) y Asana (posturas físicas).

   Sesiones GRUPALES de Yoga     

Grupo de crecimiento personal donde a través del Yoga, la meditación y el movimiento expresivo, profundizaremos en el funcionamiento de la mente, la energía y la emoción.

 

                    

 

MINDFULNESS, MEDITACIÓN SHINÉ y VIPASSANA

“ La meditación no es evadirse, todo lo contrario. Es el encuentro  con uno mismo ” - Thich Nhat Han

En los años 80 se desarrolla el Mindfulness para reducir el sufrimiento en personas con enfermedades crónicas. Desde entonces se ha incorporado como practica para mejorar la calidad de la vida. Estar presente trabajando el equilibrio mente-sensaciones-emociones.

  Formación: CURSO DE MINDFULNESS (8 semanas)    programa_curso_mindfulness.pdf

Una formación para tomar consciencia de nosotros mismos. 8 semanas para entrenar nuestra respiracion mediante la practica de la meditación. Aprenderemos  a conectar con nuestras emociones y sensaciones aquietando la mente y reduciendo los pensamientos nocivos.

   Taller  - MINDFUL YOGA     programa_taller_mindful yoga.pdf

Taller para practicar el Mindfulness y la toma de consciencia de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones con las asanas del Yoga. Una invitación para conectar con el momento presente mediante tus movimientos y ejercicios corporales.

  Taller -  VIVE LA CORPORALIDAD EMOCIONAL 

Una propuesta para conocer y vivir nuestras emociones desde la corporalidad. Como son? Como y dónde las sentimos ? Fluiremos en movimientos corporales para entrar en contacto con nuestro cuerpo y sentir las emociones desde nuestra fisiologia. Mindfulness, Yoga y Biodanza en accion.

 

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